Aktivitas fisik tidak selalu harus berupa latihan intens. Langkah-langkah kecil setiap hari sudah cukup membantu tubuh tetap aktif. Salah satu kebiasaan sederhana adalah berjalan kaki. Meluangkan waktu 10–20 menit untuk…
Pola makan teratur membantu tubuh menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman. Ketika seseorang makan pada waktu yang konsisten, tubuh dapat menyesuaikan ritme dan menjaga energi tetap stabil. Sarapan, misalnya, dapat…
Menjaga berat badan tetap seimbang tidak selalu membutuhkan perubahan besar. Banyak kebiasaan kecil yang dapat memberi dampak positif jika dilakukan secara konsisten. Salah satunya adalah memperhatikan porsi makan harian. Makan…
